08 – 14 января 2024 года проходит неделя продвижения активного образа жизни.
По случаю данного мероприятия, 11 и 12 января 2024 г. в 1 и 2 терапевтических отделениях ГБУРО «Рязанский областной клинический госпиталь для ветеранов войн» проведены лекции
о пользе физической активности в пожилом возрасте.
Физическая активность является основным компонентом здорового образа жизни, лечения и профилактики многих заболеваний. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность. Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества. Важно отметить, что наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
Физическая активность принесёт пользу, если помнит, что:
- это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы и др);
- необходимо подобрать такой вид занятий, который будет приносить удовольствие (например, прогулка с животными, игра с внуками, танцы и др.);
- не нужно ставить нереальные задачи и рекорды, выбранный вид физической активности должен быть доступным для пожилого человека;
- заниматься лучше на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении.
Соблюдая эти принципы, можно оставаться активным, здоровым и счастливым.
