13 – 19 мая проходит Неделя профилактики повышения артериального давления
(в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая). По случаю этого,
16 мая 2024 г. во 2 терапевтическом отделении ГБУ РО РОКГВВ, с пациентами проведена лекция на тему: «Факты об артериальной гипертензии, которые могут быть сюрпризом».
Артериальная гипертензия (АГ) – одно из самых распространённых заболеваний, которая развивается примерно у каждого пятого взрослого человека.
1 факт. АГ встречается у молодых людей.
С возрастом риск АГ действительно увеличивается, вследствие возрастных изменений
в сосудах и внутренних органах. Но почти каждый четвёртый взрослый в возрасте 20 – 44 лет имеет повышенное давление.
2 факт. Повышенное давление чаще всего не имеет симптомов.
Обычно, первыми симптомами гипертонии являются головные боли, слабость и прочие неприятные симптомы. Но на самом деле, в большинстве случаев, артериальная гипертензия протекает незаметно. Внешне человек чувствует себя здоровым, в то время, как в организме уже начинается болезнь.
Необходимо регулярно сдавать анализы – уровень холестерина и количество натрия
в крови. Высокий холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые забивают сосуды. Если натрия больше нормы, значит есть проблемы с почками. Следовательно, соли и воды задерживаются в организме, увеличивая объём крови и, тем самым, повышая давление.
3 факт. Съесть один солёный огурец – равносильно употреблению около 400 мл «лишней» жидкости.
Важно следить за тем, что едите и пьёте. Не стоит выпивать жидкости более 1,5 – 2 л/день. Бесконечные чаи и кофе также не приносят большой пользы – кофеин возбуждает нервную систему и опять наблюдаются скачки давления. Солёные продукты, глютомат натрия задерживают жидкость в организме. Поэтому их лучше есть по минимуму.
4 факт. Употребление алкоголя и курение.
Системе кровообращения одинаково вредят как крепкие, так и лёгкие сигареты. Алкоголь, обладая некоторыми полезными свойствами, всё же вреден. Даже бутылка пива в день вызывает повышение артериального давление на 10 мм. рт. ст.
К вредным привычкам относится «диванно-пультовая болезнь» — гиподинамия также очень опасна.
Фитнесс, йога и обычные утренние пробежки тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают лучше адаптироваться к нагрузкам. Однако следует помнить, что при склонности
к гипертонии не подходят силовые тренировки со статистической нагрузкой и упражнения
на выносливость.
На 1 этапе лечения АГ достаточно изменить образ жизни и отказаться от вредных привычек. Но если артериальное давление продолжает держаться на высоких цифрах, следует обратиться к врачу для проведения медикаментозной терапии. Лекарств не стоит бояться, поскольку современные препараты не вредят ни почкам, ни печени. Натуральные травяные сборы эффективно помогают от печальных проявлений гипертонии не хуже лекарств.
