Инсульт – это заболевание, при котором нарушается кровоснабжение определённого участка головного мозга, вследствие чего нарушаются те или иные функции организма. Симптомы инсульта (парез, паралич, головная боль, нарушение речи и др.) сохраняются более суток. В России инсульт как причина смерти занимает 2 место после инфаркта миокарда.
25 и 26 января 2023 г. в 1 и 2 терапевтических отделениях Рязанского областного клинического госпиталя для ветеранов войн, с пациентами была проведена лекция на тему: «Как предупредить инсульт». В завершении лекции были проведены практические упражнения для улучшения саморегуляции и повышения стрессоустойчивости. При их регулярном выполнении, по 15 мин в день, происходит снижение уровня тревоги, устранение беспричинного беспокойства и постепенное улучшение здоровья организма. Среди пациентов стационаров были распространены санитарно-просветительные буклеты по профилактике и предупреждению инсульта.
Факторы риска:
- высокое артериальное давление,
- сахарный диабет,
- повышенный уровень холестерина в крови,
- заболевание сердца, такие как фибрилляция предсердий, сердечная недостаточность или аритмия,
- перенесённый инсульт в прошлом,
- стеноз сонных артерий,
- наследственность,
- курение,
- избыточный вес, малоподвижный образ жизни,
- стрессы.
Симптомы.
- Потеря чувствительности или паралич одной из сторон тела.
- Полная или частичная потеря зрения.
- Нарушение речи.
- Сильная головная боль.
- Нарушение походки.
- Потеря сознания.
Неотложные действия
Профилактика инсульта.
- Здоровая и сбалансированная диета. Приём пищи 4-5 раз в день, отказ от перекусов, последний приём пищи не позже, чем за 3-4 часа до сна.
- Увеличение двигательной активности. Рекомендуется пользоваться лестницей, а не лифтом; разговаривать по телефону стоя; ограничить просмотр телепередач; больше ходить пешком, использовать быструю ходьбу, плавание. Минимальная физическая нагрузка должна составлять 10 000 шагов в день.
- Ведение здорового образа жизни — отказ от вредных привычек, контроль факторов риска, АД.
- Снижение избыточной массы тела путём организации рационального питания и увеличения физической нагрузки.
- Противостояние стрессовым ситуациям.